四毒抜きを始めると、「体調が悪くなった？」「失敗？」と不安になる人も少なくありません。
でもそれは体が回復しようとしているサイン＝好転反応かもしれません。
私自身も実際にいくつかの症状を経験しました。
好転反応とは？
好転反応とは、食生活や生活習慣を変えたときに出る一時的な体調の変化です。
毒素を体が排出しようとする過程で、肌や消化器、体調に揺らぎが出ることがあります。
四毒抜きで起こりやすい好転反応
- 肌荒れや湿疹
- だるさ、眠気
- 頭痛
- 空腹感やイライラ
- 便通の変化（下痢や便秘）
私が体験した好転反応
あせものような湿疹
四毒抜きを始めてから、時々あせものような湿疹ができ、かゆくて辛い時期がありました。
特にズボンのベルト周りや首回りなど、汗がたまりやすい場所に出ました。
幸い顔には出なかったのですが、「やめようかな」と思うほど不快でした。
しかし数週間で落ち着き、今では出なくなりました。
お腹まわりの変化
湿疹が出ていた頃、ふと気づくとお腹が少し凹んでいる感覚がありました。
体重を測ると、実際に減っていたのです。
これは「体が不要なものを手放し始めた証拠」だと感じました。
足裏の角質化
ある時期、足の裏がひび割れるほど荒れて角質化してきたので驚きました。
しかし、これも徐々に改善し、今ではつるつるの状態に変わっています。
まるで古い皮膚が剥がれ落ち、新しい肌に生まれ変わるようでした。
好転反応と体調不良の見分け方
「好転反応」か「単なる不調」かを見極めるのは大切です。
- 数日〜数週間で落ち着く → 好転反応の可能性が高い
- 強い症状が長引く → 無理せず医師に相談
- 「体が変わろうとしている」と考えると気持ちが楽になる
好転反応を乗り越えるコツ
- 水分を多めにとってデトックスを助ける
- 睡眠をしっかりとる
- 無理せず、控えめに調整しながら進める
- 焦らず「体がリセット中」と思って待つ
まとめ：好転反応は体が変わる合図
四毒抜きを始めると、一時的に湿疹やだるさ、角質の変化などが起こることがあります。
私も実際に経験しましたが、それを乗り越えた先には体重の減少、肌の改善、体調の安定が待っていました。
不安にならずに続ければ、必ず体は応えてくれます。
「好転反応はスタートの合図」――そう考えて、前向きに取り組んでみてください。