四毒抜きを始めてみて感じた、“体の変化”と“心の変化”

最初は“何となく”だった

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僕が四毒抜きを始めたきっかけは、
「体が前ほど重いものを欲しがらなくなった」──
そんな感覚でした。

特別な病気があったわけでもなく、
誰かに「やりなさい」と言われたわけでもない。
でも、ふと気づいたんです。

「あれ、最近ビールも甘いものも、いらないかも」

その“何となく”を信じて、やってみました。
四毒（白砂糖・小麦・添加物・乳製品）を、無理なく少しずつ減らしてみたんです。

「体が求めなくなった」とは言え、
今まで40年以上も染みついた食習慣を変えるのは、正直ハードルが高いと思っていました。

でも、やってみると意外とスムーズだった。
なぜなら、体が“変化を歓迎していた”からです。

たったこれだけでも、毎日の快適さが全然違うんですよ。

唐揚げ、こってりラーメン、脂の多い肉──
今までは「満腹＝満足」だったのが、
いまは「心地よさ＝満足」に変わってきた感覚です。

四毒を減らしたことで、
体が「本来の力を取り戻している」ような気がします。

便通がよくなったり、肌がカサつかなくなったり──
サプリじゃなく、自分の体が働き始めた実感があります。

一番大きかったのは「自己肯定感」でした。
今までの自分を責めるのではなく、
**「ああ、ちゃんと体の声を聞けている」**という安心感。

四毒抜きを始めてから、
“ちゃんと自分と向き合っている”という感覚が、
少しずつ心にも余裕をもたらしてくれています。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
でも、ひとつだけお伝えしておきたいのは──

**「全部やらなくても大丈夫」**ということ。

僕も、乳製品を完全に抜いてるわけじゃないし、
たまには小麦や砂糖も摂ります。
でも、「意識して少しずつ変える」だけで、体も心も変わっていきました。

四毒抜きは、がんばる健康法じゃなくて、
“自然に戻る”ためのシンプルな生き方なのかもしれません。

まだ始めたばかりだけど、
“これは一生続けられそうだな”と思えるようになってきた、
そんな今日この頃です。